骨／筋肉／関節

つらい"肩こり"はなぜ起こる？
原因と対処法を知って上手に付き合おう！

不快な症状の上位にあげられる“肩こり”。
日常的によく経験する割には、放置している人も多いのでは？
肩こりが起こる原因から予防法・対処法をご紹介します。

『安全筋トレ』で筋力低下を防ごう！

健康寿命を延ばすためのポイントの一つに筋力の維持があげられます。ここでは無理なくできて筋力維持に役立つ『安全筋トレ』についてご紹介します。

膝が痛い！
解消するためのポイントを知ろう

自分の足で元気よく歩くことは、健康寿命の延伸に重要です。しかし、加齢とともに膝に痛みを抱え、思うように歩くことが難しい方も多いのではないでしょうか。膝のコンディションを整えて、適度に歩くことがひざ痛を緩和するポイントです。

骨の健康を維持して骨粗鬆症（骨粗しょう症）を予防

骨は、骨格を構成する重要な組織です。「骨」の強度を保ち、若いときから丈夫な骨を育てることが重要です。

転倒による骨折を予防

転倒による骨折は、寝たきりにつながるなど特に高齢者にとっては深刻です。だからこそ、QOL（生活の質）に深く関わる「骨」の強度を保つことが重要です。

突然起こる痛み！
足が"つる"とは？

テニスやジョギング、ゴルフなどの運動をしているときや、寝ている最中に起こりやすい“足のつり”。多くの人が経験したことのあるつらい痛みの対処法や予防法、痛みを和らげるマッサージ法などをご紹介します。