
調理時間:10分(漬け置き時間除く)
エネルギー:18kcal
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栄養素(1人分)
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エネルギー18kcal
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たんぱく質2.2g
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脂質0.1g
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炭水化物3.1g
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塩分0.5g
材料(4人分)
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菜の花1束(200g)
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昆布2×5cm
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酒小さじ1/2
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あら塩小さじ1/3
作り方
- 乾いた布巾で昆布をふき、酒を絡めて戻す。
- 菜の花は半分の長さに切って水につける。
- たっぷりの熱湯に塩(分量外)を入れて菜の花を茎、葉の順に入れてさっと茹で、冷水にとってしっかり水気を絞る。
- 1をキッチンはさみで細く切る。
- 3と4、塩をよく混ぜて保存袋に入れて空気を抜き、冷蔵庫で半日漬け置いて味をなじませる。